수면장애 : 원인, 종류, 건강문제 및 예방법
안녕하세요. 요즘 잠 못 이루는 밤이 많아지셨나요? 바쁜 일상과 스트레스 때문에 수면장애를 겪고 있는 분들이 많다고 합니다. 수면은 우리의 건강과 삶의 질에 매우 중요한 요소인데요, 수면장애는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 경험하고 있는 문제입니다. 불면증, 수면 무호흡증, 기면증 등 다양한 형태의 수면장애가 있으며, 이는 개인의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 저도 최근에 심하지는 않지만 잠들기가 힘들었는데, 아침에 일어날 때면 항상 피곤하고, 하루 종일 졸린 상태로 지내야 했었습니다. 이러다 보니 집중력도 떨어지고, 일상적인 일도 힘들게 느껴졌었어요. 이번 글에서는 수면장애의 정의와 원인, 종류, 건강 문제, 예방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면장애란? 수면장애는..
2024. 10. 17.
